Autor: aaron

Bodystyling

Die Sportgruppe besteht aus 10-15 Frauen im Alter von 18- Ü60 Jahren.

Freitags von 18-19 Uhr wird ein Zirkeltraining angeboten. Hierbei kommt der gesamte Körper in Schwung. Mit wechselnden Übungen, mal ohne oder mit Geräten (wie Hanteln, Terrabänder, Redonobällen, Flexibars, u.w.) wird zu motivierender Musik trainiert. Das sogenannte Tabatatraining ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Beim Tabata wechseln sich 20-30 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 15 Sekunden Pause in mehreren Runden ab.

Nach einer schweißtreibenden Stunde, folgt freitags von 19-20 Uhr eine Yogastunde, die nicht weniger anstrengend ist, wenn man es richtig betreibt. Hier bedienen wir uns an wechselnden Yogaeinheiten, die uns sprachlich durch eine Yogastunde führen. In dieser Stunde wird der Körper nochmal intensiv, aber ruhig, in einem Wechsel aus Anspannung und Dehnung gefordert. Zum Schluss tauchen wir in einer absolute Ganzkörperentspannung ein.

Neben den regelmäßigen sportlichen Treffen in den Rössinger Turnhalle, machen wir auch gemeinschaftliche Aktionen, wie z.B. eine Fahrradtour, mit Übernachtung in der Jugendherberge, Teilnahme an Dorfaktionen, wie Schützenfeste oder auch gemeinsame Weihnachtsfeiern.

 

Trainer: Sandra Dettmer + Denise Hoffmann + Heike Husmann

 

Freitagsturner

Die Freitagsturner sind Männer von bis über 80 Jahren und wir haben traditionell die letzten Übungsstunden in der Woche.
Unsere Gruppe hat aktuell 30 Mitglieder und zu den Übungsabenden sind wir immer um die 14 Personen.
Wir treffen uns um 20 Uhr in der Alfred-Stubenrauch-Halle und haben zum Aufwärmen in diesem Jahr kurz Hockey gespielt um danach Gymnastik mit und ohne Geräte zu machen.
Ab Anfang Mai fahren wir dann Fahrradtouren mit einer Einkehr und treffen uns zum Abschluss bei Bier und Bratwurst in unserer Grillecke auf dem Sportplatz.
Vor Corona haben wir einmal pro Jahr eine ganztägige Radtour gefahren, gemeinsame Ausflüge/Besichtigungen unternommen und eine zünftige Weihnachtsfeier veranstaltet. Mit unseren Partnerinnen sind wir alle 2-3 Jahre für ein Wochenende verreist, z.B. in die Lutherstadt Wittenberg.
Wir freuen uns über jeden Neuzugang und sind offen für Veränderungen.
Mit sportlichen Grüßen als ÜL der Freitagsturner
Olaf
Olaf Elbeshausen

Move your body

Mittwochs um 18 Uhr geht es los – mit einem Programm, damit wir fit bleiben.
Denise Hoffmann schafft es mit sehr abwechslungsreichen Stunden uns zum Schwitzen zu bringen. Es gibt Übungen nicht nur für Bauch, Beine und Po, sondern für die gesamte Rumpfmuskulatur und was sonst noch trainiert werden kann (das merkt man oft erst nach der Stunde).
Nach einer Aufwärmeinheit geht es los:
Liegestütze, Situps, Superman, Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Pezzi-Bällen, Therabändern, Steps und vieles mehr. Langeweile kommt da nicht auf.
Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Die ganze Stunde gibt es tolle Musik.
Da alle Übungen immer in einer bestimmten Zeit durchgeführt werden, entscheidet jeder selbst darüber, wie anstrengend die Übung für einen selbst werden darf.
Wir – sind eine bunt gemischte Truppe im Alter von 20 bis über 60.
Wir – haben alle Spaß an der gemeinsamen Bewegung und freuen uns über neue „Mitmacher“.

Jugend-Leistungsgruppe Dienstag 18:00 – 19:15Uhr

Das Training der Gruppe findet Dienstag von 18-19:15 statt.
Die Gruppe besteht zurzeit aus 9 Athleten im Alter zwischen 10 und 15 Jahren. Die jüngeren Athleten
werden nach Absprache aufgenommen, der jüngste ist zu Zeit 8 Jahre alt.
In dieser Gruppe werden die einzelnen Disziplinen wie Laufen, Werfen und Springen intensiver trainiert
mit dem Ziel an Wettkämpfen teilzunehmen.
Zurzeit gehen wir besonders auf die einzelne Wurftechniken: Speerwurf, Diskuswurf und Kugelstoßen, so
wie für jüngere Athleten, auf den Ballwurf ein. Dabei werden nicht nur die verschiedenen Techniken
trainiert, sondern auch die Sprint-, Sprung- und die Körperkraft über Zirkeltraining gesteigert oder auch die
Beweglichkeit mit verschiedensten Elementen, die aus dem Turnen kommen.
Auch in dieser Gruppe werden Spiele zum Aufwärmen gespielt, beliebt sind Hockey, Schuhfußball oder auch
Völkerball als Abschluss Spiel.
Nach den Osterferien gehen wir wieder auf den Sportplatz, wo wir die richtigen Wurfgeräte einsetzen
werden und auch den Sprint aus dem Startblock vertiefen werden.

fit for school Dienstag 16:30 – 17:45Uhr

Die Fit for School Gruppe trainiert dienstags von 16:30-17:45 und besteht zurzeit aus ca. 14 Kindern im
Alter zwischen 7-12 Jahren.
Einige der Kinder sind schon länger dabei, andere haben aus der Kinderleichtathletik Gruppe gewechselt
und neue Kinder sind immer gerne willkommen.
Beweglichkeit und Spaß steht bei dieser Gruppe im Vordergrund. Mit Spielen zum Aufwärmen wird die
Trainingsstunde begonnen, danach kommen unterschiedliche Geräte zum Einsatz: Schaumblöcke,
Luftballons, Matten oder Bälle (siehe Bilder). Es wird vieles ausprobiert und manchmal muss man sich
neuen Herausforderungen stellen, wie zum Beispiel sich mit oder auf den neuen angeschafften
Teppichfliesen durch die Halle bewegen. Auf den ersten Blick sieht es einfach aus, erfordert aber gute
Koordination und Gleichgewicht. Auch die neuen langen Springseile wurden von den Kindern gut
angenommen. Mit mehreren gleichzeitig im Takt zu springen muss auch gekonnt sein, dies haben die Kids
aber gut umgesetzt.
Und so wollen wir die Zeit in der Halle nutzen um spielerisch Laufen, Werfen und Springen zu trainieren,
bevor wir nach den Osterferien wieder auf den Sportplatz gehen und die einzelnen Disziplinen weiter
vertiefen.

Hochsprung Montag 18:15 – 19:45Uhr

(Hoch-)Sprung- und Wurftraining nur für Wettkämpfer 

Wintermonate: 18:00 – 19:45 Uhr Alfred Stubenrauch-Halle

Unter der Leitung von Claudia Losch findet montags das Training für die sprung- und wurfbegeisterten Wettkampfathletinnen und -athleten statt.

Das Angebot richtet sich an diejenigen, die dienstags in der Jugend-Wettkampfgruppe bzw. in der späteren Abendgruppe trainieren und sich in mindestens einer zweiten wöchentlichen Trainingseinheit gezielter auf ihre Wettkämpfe in der Hallen- und in der darauffolgenden Sommersaison vorbereiten möchten. Besonderer Augenmerk liegt auf dem Hochsprung.

Eine sehr regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.

Wenn ihr Interesse habt, euer Training zu erweitern, sprecht eure Trainerinnen an.