Mittwochs um 18 Uhr geht es los – mit einem Programm, damit wir fit bleiben.
Denise Hoffmann schafft es mit sehr abwechslungsreichen Stunden uns zum Schwitzen zu bringen. Es gibt Übungen nicht nur für Bauch, Beine und Po, sondern für die gesamte Rumpfmuskulatur und was sonst noch trainiert werden kann (das merkt man oft erst nach der Stunde).
Nach einer Aufwärmeinheit geht es los:
Liegestütze, Situps, Superman, Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Pezzi-Bällen, Therabändern, Steps und vieles mehr. Langeweile kommt da nicht auf.
Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Die ganze Stunde gibt es tolle Musik.
Da alle Übungen immer in einer bestimmten Zeit durchgeführt werden, entscheidet jeder selbst darüber, wie anstrengend die Übung für einen selbst werden darf.
Wir – sind eine bunt gemischte Truppe im Alter von 20 bis über 60.
Wir – haben alle Spaß an der gemeinsamen Bewegung und freuen uns über neue „Mitmacher“.
